Les 12 erreurs pour perdre du ventre

philippe Beja
il y a 3 mois | 8 min de lecture

N°2 :  Vouloir perdre trop vite

Il faut oublier l’idée de perdre 5 kilos en deux semaines, bien qu’on ait forcément envie de perdre rapidement du poids lorsqu’on est motivé, mais le fait de progresser est la clé d’un maintien dans le temps. Il faut laisser du temps au corps humain de s’adapter à ces nouvelles habitudes. Le résultat final sera favorable. Ne faites pas de votre poids une obsession. Évitez de vous peser tous les jours. Parfois, vous pouvez prendre du poids, mais ce n’est pas forcément de la graisse, cela peut être du muscle. C’est pour cela, que vous ne devez pas vous focaliser sur votre poids. Écoutez votre corps.

 

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Les 12 erreurs pour perdre du ventre

Un ventre plat ça vous tente ?

philippe Beja
il y a 7 mois | 2 min de lecture

Astuce ventre plat n°2 :
Manger régulièrement des collations protéinées !
Pourquoi ?
Car contrairement aux collations grasses et/ou sucrées, le corps ne va pas stocker les
protéines.
Au contraire, il va les utiliser !
Donc si vraiment tu ne peux pas te passer de ta petite pause goûter, remplace simplement ta
brioche par un yaourt ou par une poignée d’amandes 😉

Un ventre plat ça vous tente ?